hatha yoga

Shiva

Yoga is meer dan 4 duizend jaar geleden ontstaan in India. Yoga komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk juk en beoogt eenheid tussen lichaam en geest.
Eén van de vele vormen van yoga is Hatha Yoga, deze vorm is enorm populair in het westen. De Hatha Yoga is bedoeld om het lichaam en de geest in harmonie te brengen en voor te bereiden op de meditatie, waardoor uiteindelijk de staat van eenheid bereikt wordt. Je voelt je verbonden met alles om je heen en je voelt je niet meer afgescheiden.

Tijdens de Hathayoga lessen leer je door middel van uitgebalanceerde lichamelijke oefeningen, de zogenaamde asana's, te ontspannen en bewust te worden van je lichaam. Door rustige en actieve houdingen en bewegingen met aandacht uit te voeren komen lichaam en geest tot rust. Je leert spanningen in het lichaam te voelen en los te laten, zodat de energie en adem vrij kunnen stromen. In de lessen is ruim aandacht voor de eindontspanning.

Je hoeft beslist niet lenig te zijn om hatha yoga te beoefenen. Alle oefeningen worden langzaam uitgevoerd, met respect voor je grenzen. Tussen de asana's (houdingen) door observeer je je reacties. Gaandeweg ervaar je waar energie gaat stromen in de vorm van warmte, ruimte of zachtheid, leer je spanningen en blokkades los te laten. Ook op mentaal gebied zul je veranderingen zien ontstaan. Je gaat opmerken hoe lichaam en geest zich op een weldadige manier gaan ontspannen. Yoga is daarom ook buitengewoon effectief in het bestrijden (en voorkomen) van stress.

een yogales

Een yogales bestaat uit:

  • Klassieke yogahoudingen (asana‘s) dynamisch en statisch:
    Houdingen/oefeningen gericht op de Chakra‘s (Lees meer...)  »  
    Houdingen/oefeningen (o.a. Chi Kung oefeningen) gericht op de meridianen (Lees meer...)  »  
  • Meditatieve oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Affirmaties (positief denken waardoor je je beter voelt)
  • Klankoefeningen (mantra's)
  • Ontspanningsoefeningen
  • Visualisaties
  • In elke les komen weer andere aspecten aan bod, vaste onderdelen van een yogales zijn: ademoefeningen, asana‘s en ontspanningsoefeningen.

    waarom yoga?

      Zeven redenen om Hatha Yoga te doen:Shiva
  • Het maakt je sterker en soepeler, zowel lichamelijk als geestelijk,
  • Geeft je innerlijke rust en kracht,
  • Helpt tegen stress,
  • Herstelt je energiebalans (brengt het zenuwstelsel in evenwicht),
  • stimuleert bewustzijn en spirituele groei
  • verbetert je bloedcirculatie en ademhaling
  • verhoogt je concentratie
  • Yoga werkt zowel op lichamelijk, geestelijk, emotioneel als spiritueel niveau. Het brengt innerlijke kracht en versterkt je immuunsysteem. Het verbetert de kwaliteit van je leven. Yoga is een krachtig middel om lichaam en geest in harmonie te brengen.
    Kortom: Hatha Yoga verbetert de kwaliteit van je leven maar vergeet niet Yoga is vooral ook leuk!

    voor wie?

    Shiva

    Yoga is voor mensen die op zoek zijn naar rust, ruimte en ontspanning.